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下面附上一則新聞讓大家了解時事
氣象局表示,今(1)日受到華南水氣東移影響,清晨北台灣斷斷續續都有下雨的現象,而花東也有短暫的降雨,一直到白天之後這波水氣可望東移離開,北台灣雲量逐漸減少,降雨機率也會降低。花蓮及台東水氣仍稍多,有些短暫的降雨;至於中南部則維持多雲到晴的天氣,只有山區偶有零星小雨。
溫度方面,清晨氣溫仍較低,中部以北及東北部觀測到的低溫只有14、15度,南部及花東約17、18度,白天北台灣雲量減少,高溫可以來到19、20度左右,中南部及花東甚至可達23到27度。
就整體而言,今日白天大多是舒適到溫暖的天氣型態,不過氣象局提醒,晚上開始會有一波強烈大陸冷氣團南下,深夜之後北台灣的氣溫會再度下降,沿海、空曠地區的陣風將明顯增強,風浪也會明顯增大,海邊活動、海上作業要注意安全。
空氣品質部分,今日雲嘉南及高屏地區為紅色警示(對所有族群不健康),中部、金門及馬祖地區為橘色提醒(對敏感族群不健康),指標污染物為細懸浮微粒。
你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。
此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每周平均洗三次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
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